腰痛最前線2009
目次
第１章 腰痛のとらえ方
１．腰痛のとらえ方
２．セルフトレーニングを継続していくには
３．この治療法の実績
４．腰痛を本気で治そうとしてください
第２章 腰痛に関わる基礎知識
１．なぜ人の背骨はまっすぐじゃないのか
２．姿勢変化による腰部への負担
３．痺れ・跛行はなぜおきるのか？
４．痛みの分類とメカニズムについて
５．腰痛の精神論は「腰」の認知機能で説明できる！
６．ストレッチングの方法と効果
７．筋力増強訓練の意図と有効性
第３章 腰痛の評価
１．自らできる腰痛検査
２．痛みや痺れ、動かしづらい場所を図で確認しましょう
３．整形外科的な検査をしてみましょう
４．姿勢
第４章 腰痛治療の実際
１．訓練内容
２．訓練の選択
第５章
おわりに